Fragilités, vieillissement et sports adaptés, prochaine conférence des Mercredis de la Santé
Les gérontologues Valérie Donval et Stève Michel évoqueront « Les fragilités, le vieillissement et l’activité physique adaptée ».
À 18h30 à l’auditorium de la médiathèque de Douarnenez
Gratuit et ouvert à tous dans la limite des places disponible
L’espérance de vie s’est considérablement allongée depuis les années 1940. A l’âge de 65 ans, on estime l’espérance de vie à 20 ans. Ajouter des années, oui, mais des années sans handicap ! C’est le vœu de chacun d’entre nous. Avec les années, nous passons d’un état de robustesse à la fragilité de façon très progressive, sans que cette fragilisation ne soit perçue, et cette fragilité peut progressivement entraîner une perte d’autonomie. L’enjeu du bien vieillir est donc de dépister les critères de fragilité qui risquent d’entraîner cette limitation d’activité au quotidien, en vue de restaurer l’autonomie.
Il n’est jamais trop tard pour bien faire
40% des plus de 65 ans présentent au moins un critère de fragilité, et toutefois, au stade de fragilité, il est possible de se mobiliser pour revenir à un état de bonne santé.
Si les personnes sont informées de l’enjeu et motivées, elles peuvent gagner des années de vie en bonne santé en luttant contre leurs facteurs de fragilité.
La fragilité est un état clinique qui se manifeste par la survenue progressive d’un sentiment de fatigue, ou d’une perte de poids involontaire, ou encore d’une réduction de la force musculaire entrainant un ralentissement progressif de la vitesse de marche chez une personne par ailleurs parfaitement autonome à domicile.
La prévention et la détection de ces signes de fragilités restent le moyen le plus efficace pour « bien vieillir ».
Au programme
Dès le IIe siècle, Galien, médecin dans l’Antiquité, affirme que « si l’activité ne peut stopper le vieillissement, elle peut le ralentir ».
Les Docteurs Valérie DONVAL (gériatre au CH Michel Mazéas Douarnenez) et Stève MICHEL (médecin du sport au CH Michel Mazéas) expliqueront notamment en quoi le sport est-il capital pour bien vieillir. Ils présenteront les effets délétères de l’âge sur l’organisme (perte musculaire, de masse osseuse, etc.) et ce que le sport peut enrayer dans ces processus liés à l’âge, tout en permettant, comme chez le sujet jeune, une diminution de nombreux facteurs de risques cardio-vasculaires. Les conséquences positives pour la personne (vitesse de déplacement, capacité à monter des marches, contrôle de la masse grasse, diminution des risques de chutes, maintien des fonctions cognitives et équilibre des humeurs, etc.) seront présentées et expliquées.
Mais quels sports pratiquer et comment ? Quelle fréquence adopter ? Les recommandations des médecins à ce sujet permettront de répondre à toutes les questions concernant l’activité physique adaptée.
Ils présenteront en outre les possibilités offertes aux seniors à Douarnenez pour tester leur forme et repérer d'éventuels critères de fragilité, afin qu’ils puissent s’inscrire à une activité physique adaptée et régulière.
À 18h30
Le 11 septembre 2019
Auditorium de la médiathèque Georges Perros
Place de l'enfer
29 100 Douarnenez
Entrée libre et gratuite
